こんにちは、林檎です。
ここ最近、健康のために月に１度、1日のファスティングを行っています。
今日はファスティングの効果とファスティング時におすすめの酵素ドリンクを紹介します。
Contents
ファスティングとは
ファスティングとは英語で断食するという意味です。
水だけの断食ではなくて空腹を感じにくく安全性の高い酵素ドリンクを飲みながらのファスティングをおすすめします。
ファスティングの効果は何か
腸内環境の改善
人の腸には腸内細菌が100兆～1000兆もの存在します。悪玉菌と善玉菌があり、悪玉菌が増えると様々な病気の原因になります。ファスティングを行って腸内環境を整えて免疫細胞が活性化することで病原菌を駆除。
ダイエット効果
1日のカロリー消費が摂取カロリーを上回るので体重減少に繋がります。胃腸炎で3日間ファスティングをしたときはおなか周りがかなりスッキリしました。
デトックス効果
体にたまった毒素を排出することです。食べすぎたり飲みすぎたりすると体がむくんで便秘になったりします。血液が汚れて肌荒れやアトピーの悪化につながります。吸収を辞めることで排出が盛んになり、デトックスが促進されます。
ホルモンバランスの改善
乱れた食生活はホルモンバランスを崩し、太りやすい体質になったり、精神が不安定になったり、肌荒れの原因にもなります。ファスティングを行って定期的にリセットすることで症状の緩和に繋がります。
ファスティングにおすすめの酵素ドリンク紹介
ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイム
国産の旬の果物だけを専用樽に発酵、熟成させています。
植物発酵エキスをふんだんに含んだ酵素ドリンクで、ダイエットにピッタリです。
2018年楽天ランキング1位になっています。
お嬢様酵素 大人気酵素ドリンク 720ml
64種類の野草、22種類の野菜、果物の自然の恵みを凝縮した酵素ドリンクです。
フルーティーで飲みやすい味です。
